Prestations

Vous trouverez une gamme de services variés pour vous accompagner dans votre pratique de la sophrologie. Que vous préfériez des séances individuelles ou des ateliers de groupe, nous avons ce qu’il vous faut. Nous mettons notre expertise à votre service pour vous guider tout au long de votre parcours.

Déroulement d’une séance

Chaque séance s’articule en 4 temps :
1) un temps d’échange en début de séance qui détaille le parcours de l’individu et qui lui permet de s’exprimer sur ses ressentis de ses pratiques mais aussi permet de déterminer l’état mental, physique et émotionnel de la personne afin d’adapter
l’intention de la séance en fonction de ses réponses.

2) Un temps de pratique d’animation de relaxations dynamiques personnalisées qui sont des mouvements doux du corps associées à la respiration contrôlée au
nombres de 3 par séances en général selon la durée des exercices.

3) Un temps d’exercice d’imagerie mentale, visualisation positive appelée sophronisation , exercice dirigé personnalisé qui s’attache au relâchement mental et à la projection d’images positives de ses capacités avec son processus

4) Un dernier temps d’échange de fin de séance , appelé phénodescription, qui permet
d’exprimer les ressentis de la séance afin de les faire remonter et les imprégner à la conscience.

L’individu possède ainsi différents outils à chaque séance et j’invite l’accompagné à pratiquer
chez lui au quotidien et quand le besoin se fait sentir.
En effet, c’est la pratique des exercices, l’engagement ainsi que la responsabilité de l’individu dans l’accompagnement qui permet une atteinte optimal de l’objectif souhaité.

Déroulement d’une séance avec des enfants

Les séances de sophrologie peuvent être réalisées avec les enfants dès lors qu’ils sont capables d’exprimer leur ressenti et leurs vécus corporels, le plus souvent vers l’âge de 5 ou 6 ans. Les séances individuelles, selon les situations, et plus les enfants sont jeunes, plus les séances sont courtes en moyenne de 30 à 45 minutes.

Comment se déroule une séance de Sophrologie avec un enfant ?
La première séance débute par un échange avec le ou les parents et l’enfant pour parler de la problématique. Dans un premier temps les parents expliquent le motif de la consultation et l’enfant peut à son tour dire avec ses propres mots pourquoi il est là. Après ce temps d’échange, les parents sortent de la pièce et la séance commence en tête à tête avec l’enfant pour réaliser l’anamnèse . La séance s’organise en trois temps : durant les premières minutes, l’enfant est invité à se débarrasser de ses tensions puis à se recentrer sur son corps et sa respiration. Le deuxième temps est dédié à des petits exercices de visualisation pour l’aider à mieux gérer sa problématique au quotidien. Et dans un troisième temps l’enfant termine la séance en exprimant ses ressentis de la séance soit par la parole, soit par un dessin ou avec des cartes émotions.

Un compte rendu peut être fait aux parents à la fin de la séance.

Les exercices de sophrologie avec un enfant sont ludiques et s’apparentent plus à des jeux en
s’appuyant sur la respiration, les cinq sens, l’imagerie mentale, la relaxation, les mouvements. Les exercices proposés, peuvent aussi être pratiqués régulièrement à la maison, se font parfois avec des accessoires tels que des boules de papier, des doudous, coussins, etc.
Grâce à eux, l’enfant peut évacuer ses tensions, chasser sa colère, son stress, ses angoisses, ses peurs et mieux exprimer ces émotions ainsi qu’améliorer son niveau de concentration, d’équilibre et d’écoute.

Les Séances

Accompagnement en bien- être et développement personnel :

Mieux être, équilibre, gestion du stress, anxiété, fatigue, trouble du sommeil, difficultés diverses, transitions et changements de vie, concentration, motivations et performances, confiance en soi, lâcher prise, énergie et vitalité, connexion à ses émotions et les comprendre afin d’agir avec qualité et intelligence du cœur, accompagnement à la grossesse , réaliser son potentiel, préparation physique et mentale à des examens ( brevet, bac, permis de
conduire, discipline sportive…)

Accompagnement spécifique avec les enfants :

Accompagnement troubles de l’apprentissage, concentration, sociabilité, exprimer des peurs et des émotions, adaptation aux changements et aux étapes de son développement, développer la confiance en soi, exprimer sa créativité : approche ludique des exercices qui favorise le bien être des enfants ( météo intérieure, émoticartes, sophro-contes)

Accompagnement Spécifique dans le parcours de rétablissement en santé mentale :

La santé mentale est un état de bien-être qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et de manière productive, et d’être en mesure d’apporter une contribution à la communauté.

La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité. La santé mentale est un spectre très large incluant différents troubles et 1 personne sur 4 est concernée par des troubles de la santé mentale au cours de sa vie.

Ces derniers restent souvent stigmatisés et dissimulés par peur, honte ayant pour conséquence l’exclusion.

Accompagnement dans la gestion des tensions physiques et psychiques, connexion à ses symptômes et émotions afin de les comprendre pour mieux se connaître et vivre avec, processus d’acceptation du trouble, de la pathologie, réconciliation et estime de soi, se trouver et s’accomplir pour avancer avec l’utilisation d’outils d’aide au rétablissement en santé mentale incluant le pouvoir d’agir.

Séance individuelle

( 1ère séance Anamnèse ) Durée : 1H30-2H00

Séance individuelle de suivi adulte

Durée : 1H00

Séance enfant

Durée : 40 min ( à partir de 5 ans -12 ans )

Séance adolescent-étudiant

Durée : 1H00

Séance découverte – relaxation

Durée : 1H00

FORFAITS DE SEANCES POSSIBLES :

Forfait N°1

8 séances (hors anamnèse)

Forfait N°2

12 séances (hors anamnèse)

Forfait pour les enfants de 5 à 12 ans

8 séances (hors anamnèse)

Forfait Etudiant N°1

8 séances (hors anamnèse)

Forfait Etudiant N°2

12 séances (hors anamnèse)

Les prix indiqués ci-dessus sont exprimés en Euros « TVA non applicable, Article 293 B-I du CGI ».

Découvrez les Ateliers

Ateliers Photolangage : une méthode dans laquelle la photographie est un support facilitateur qui permet de réaliser un choix personnel et d’essayer de rendre compte de ce choix.

Ensemble, explorons les multiples possibilités offertes par la sophrologie et cultivons votre bien-être dans tous les aspects de votre vie.

Contact

Cindy Bertin

(+33) 07 67 95 00 44

harmonise.concretise@gmail.com

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Cabinet Thérapies & Co 12-14 Boulevard Albert 1er Le Roi Chevalier

Entrée C, 1er étage

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