Prestations
Vous trouverez une gamme de services variés pour vous accompagner dans votre pratique de la sophrologie et des outils complémentaires. Que vous préfériez des séances individuelles ou des ateliers de groupe. Je mets mon savoir expérimentiel et mes expertises à votre service pour vous guider tout au long de votre parcours.
Déroulement d’une séance
Chaque séance s’articule en 4 temps :
1) un temps d’échange en début de séance qui détaille le parcours de l’individu et qui lui permet de s’exprimer sur ses ressentis de ses pratiques mais permet aussi de déterminer l’état mental, physique et émotionnel de la personne afin d’adapter
l’intention de la séance en fonction de ses réponses.
e2) Un temps de pratique d’animation de relaxations dynamiques personnalisées qui sont des mouvements doux du corps associés à la respiration contrôlée au
nombre de 3 par séances en général selon la durée des exercices.
3) Un temps d’exercice d’imagerie mentale, visualisation positive appelée sophronisation: ambiance dirigée et personnalisée qui s’attache au relâchement mental et à la projection d’images positives de ses capacités avec son processus.
4) Un dernier temps d’échange de fin de séance , appelé phénodescription, qui permet
d’exprimer les ressentis de la séance afin de les faire remonter et les imprégner à la conscience.
L’individu possède ainsi différents outils à chaque séance et j’invite l’accompagné à pratiquer
chez lui au quotidien et quand le besoin se fait sentir.
En effet, c’est la pratique des exercices, l’engagement ainsi que la responsabilité de l’individu dans l’accompagnement qui favorise le mieux être.
« Les crises, les bouleversements, la maladie ne surgissent pas au hasard. Ils nous servent d’indicateurs pour rectifier une trajectoire, explorer de nouvelles orientations , expérimenter un autre chemin de vie . » Carl Gustav Jung
Déroulement d’une séance avec des enfants
Les séances de sophrologie peuvent être réalisées avec les enfants dès lors qu’ils sont capables d’exprimer leur ressenti et leurs vécus corporels, le plus souvent vers l’âge de 5 ou 6 ans. Les séances individuelles, selon les situations, et plus les enfants sont jeunes, plus les séances sont courtes en moyenne de 30 à 45 minutes.
Comment se déroule une séance de sophrologie avec un enfant ?
La première séance débute par un échange avec le ou les parents et l’enfant pour parler de la problématique. Dans un premier temps les parents expliquent le motif de la consultation et l’enfant peut à son tour dire avec ses propres mots pourquoi il est là. Après ce temps d’échange, les parents sortent de la pièce et la séance commence en tête à tête avec l’enfant pour réaliser l’anamnèse . La séance s’organise en trois temps : durant les premières minutes, l’enfant est invité à se débarrasser de ses tensions puis à se recentrer sur son corps et sa respiration. Le deuxième temps est dédié à des petits exercices de visualisation pour l’aider à mieux gérer sa problématique au quotidien. Et dans un troisième temps l’enfant termine la séance en exprimant ses ressentis de la séance soit par la parole, soit par un dessin ou avec des cartes émotions.
Les exercices de sophrologie avec un enfant sont ludiques et s’apparentent plus à des jeux en
s’appuyant sur la respiration, les cinq sens, l’imagerie mentale, la relaxation, les mouvements. Les exercices proposés, peuvent aussi être pratiqués régulièrement à la maison, se font parfois avec des accessoires tels que des boules de papier, des doudous, coussins, etc.
Grâce à eux, l’enfant peut évacuer ses tensions, chasser sa colère, son stress, ses angoisses, ses peurs et mieux exprimer ces émotions ainsi qu’améliorer son niveau de concentration, d’équilibre et d’écoute.
« L’enfant n’est pas un vase que l’on remplit mais une source que l’on laisse jaillir » Maria Montessori
Les Séances
Accompagnement en bien-être et développement personnel :
Mieux être, équilibre, gestion du stress, anxiété, fatigue, trouble du sommeil, difficultés diverses, transitions et changements de vie, amélioration de la concentration et de la communication , atteinte d’objectifs et performances, amélioration de la confiance en soi.
Entamer un chemin de guérison de blessures et le processus de transformation profonde et évolution intérieure, gestion de la douleur et l’adversité de la vie.
Lâcher prise et prendre du recul, reprendre de l’énergie et de la vitalité, connexion à ses émotions pour les accueillir et les comprendre afin d’agir avec qualité et l’intelligence du cœur, accompagnement à la grossesse et préparation à l’accouchement , réaliser et prendre conscience de son potentiel pour s’épanouir et réaliser ses rêves.
Accompagnement avec les enfants et adolescents :
Accompagnement troubles de l’apprentissage, concentration, sociabilité, exprimer des peurs et des émotions, adaptation aux changements et aux étapes de son développement, développer la confiance en soi, exprimer sa créativité avec une approche ludique des exercices qui favorise le bien être des enfants ( météo intérieure, émoticartes, sophro-contes…)
Accompagnement auprès des adolescents dans leur bon développement et à la gestion émotionnelle, apprendre à se connaître , développer la confiance en soi et l’estime de soi. Préparation mentale à la performance pour la réussite d’examens ( brevet, bac, permis de conduire) mais aussi aux événements tel que des performances sportives et artistiques.
Accompagnement spécifique dans le parcours de rétablissement en santé mentale :
La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité. La santé mentale est un spectre très large incluant différents troubles et 1 personne sur 4 est concernée par des troubles de la santé mentale au cours de sa vie. Ces derniers restent souvent stigmatisés et dissimulés par peur, honte ayant pour conséquence l’exclusion.
J’accompagne dans la gestion des tensions physiques et psychiques, à la connexion de ses symptômes et émotions afin de les comprendre pour mieux se connaître et vivre avec incluant un processus d’acceptation du trouble, de la pathologie en passant par la réconciliation et l’estime de soi, se trouver et s’accomplir pour avancer avec l’utilisation en complément d’outils d’aide au rétablissement en santé mentale incluant le pouvoir d’agir.
Accompagnement auprès des entrepreneurs et dirigeants d’entreprises :
Besoin de soutien dans la réalisation de la concrétisation de votre projet de création ou de reprise, obtenir des clefs de réussites, améliorer le leardership et la confiance en soi, optimiser votre mode d’organisation et voir d’autres angles de perspectives, mieux se comprendre pour améliorer sa communication avec son équipe pour une meilleure qualité de vie au travail.
Les prix indiqués ci-dessus sont exprimés en Euros « TVA non applicable, Article 293 B-I du CGI ».
Découvrez les Ateliers
Ateliers d’éducation à l’intelligence émotionnelle
Ateliers Photolangage : une méthode dans laquelle la photographie est un support facilitateur qui permet de réaliser un choix personnel et d’essayer de rendre compte de ce choix.
Ensemble, explorons les multiples possibilités offertes par la sophrologie et cultivons votre bien-être dans tous les aspects de votre vie.
Contact
Cindy Bertin
(+33) 07 67 95 00 44
harmonise.concretise@gmail.com
Adresse
Cabinet Thérapies & Co
12-14 Boulevard Albert 1er
Le Roi Chevalier
Entrée C, 1er étage
06600 Antibes